Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Ruokasooda | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.6g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 7.8g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 9g | 12kcal | 1.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Puolukka | 4.7g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 10g | 40kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 10g | 5.6kcal | 1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 4.3g | 5.6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 6.6g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 395kcal | 8.6g | 54g | 15.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 197kcal | 4.3g | 27g | 7.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 99kcal | 2.2g | 13.5g | 3.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.4g | 11.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu