Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 11g | 12kcal | 1.9g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kaurapasta, Torin | 14g | 51kcal | 1.8g | 9.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 28g | 18kcal | 0.4g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 7g | 25kcal | 2g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 216kcal | 12.4g | 22.2g | 8.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 108kcal | 6.2g | 11.1g | 4.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 54kcal | 3.1g | 5.6g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.3g | 16.6g | 6.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu