Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 14g | 14kcal | 2.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.9g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 14g | 23kcal | 0.4g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 25g | 8.6kcal | 1.1g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Pinaattipakaste 150g | 5.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 2.8g | 8.1kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 128kcal | 9.8g | 2.6g | 8.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 64kcal | 4.9g | 1.3g | 4.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 32kcal | 2.5g | 0.7g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.3g | 1.9g | 6.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu