Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 10g35kcal1.1g6.9g0.1g0.4g
Voi, normaalisuolainen (Valio)3.5g25kcal0g0g2.8g0g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g0.5g1.5kcal0g0.3g0g0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1.1kcal0g0.3g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g5.3g6.7kcal0.2g0.3g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 7.7g11kcal1g0g0.8g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g18g12kcal2.1g0.7g0.1g0g
Omena, Granny Smith18g9kcal0g2.1g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana134g240kcal8.8g30.2g8.8g1.8g
Valittu annoskoko67g120kcal4.4g15.1g4.4g0.9g
Annoskoko puolitettuna34g60kcal2.2g7.6g2.2g0.5g
Arvot/100g100g180kcal6.6g22.6g6.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651