Proteiini-rahka rulla

Pohjaan: 130g valkuaista, 15g Mass Whey proteiinia (vadelma), vanilja-aromia, 40g maitorahkaa
täyte: 100g maitorahkaa, 50g marjoja, 10g Mass Whey proteiinia (vadelma)
Uuni 200 astetta, n. 7-10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Janeo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whey-80 (Star nutrition), annos 30g60g237kcal45.6g2.4g5.1g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 4g16kcal0.1g3.9g0g0g
Milbona quark 4,4% (Milbona), annos 250g164g162kcal17.2g6.4g7.2g0g
Kananmuna kuoreton 432g616kcal54g1.3g44.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1320g2064kcal233.8g28g113.2g0g
Valittu annoskoko660g1032kcal116.9g14g56.6g0g
Annoskoko puolitettuna330g516kcal58.5g7g28.3g0g
Arvot/100g100g156kcal17.7g2.1g8.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340014