Go Green Hirssikeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Pinaatti		42g	5.6kcal	0.7g	0.2g	0.1g	0.5g
Chili paprika punainen		38g	15kcal	0.8g	3.4g	0g	0g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g		50g	444kcal	0g	0g	50.2g	0g
Hirssinjyviä, kuorettomia raaka (Gogreen), annos 100g		138g	525kcal	15.2g	100.8g	5.5g	12.4g
Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g		167g	38kcal	0.5g	9.2g	0.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		167g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3.3g	3.5kcal	0.3g	0.5g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		2.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Neilikka, annos 4g		1.7g	6.1kcal	0.1g	1.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1320g	2099kcal	36.6g	235.6g	113g	27.8g
	Valittu annoskoko	660g	1050kcal	18.3g	117.8g	56.5g	13.9g
	Annoskoko puolitettuna	330g	525kcal	9.2g	58.9g	28.3g	7g
	Arvot/100g	100g	159kcal	2.8g	17.9g	8.6g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu