Uunimakkara
HK sinisestä lenkistä neljännes vuokaan ja puukolla viilto johon juustot ja tomatit, sit uuniin 200 asteeseen jotta pinta alkaa ruskistumaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK Sininen Lenkki (Hk), annos 145g | 435g | 1001kcal | 39.1g | 28.3g | 78.3g | 0.9g | |
| Tomaatti | 156g | 36kcal | 0.9g | 5.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 69g | 193kcal | 20.7g | 1g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 2457kcal | 121.4g | 69.4g | 181g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 1229kcal | 60.7g | 34.7g | 90.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 614kcal | 30.4g | 17.4g | 45.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 9.2g | 5.3g | 13.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu