Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 80g | 104kcal | 16g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.7g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.7g | 10kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 167g | 67kcal | 5g | 9.2g | 1.7g | 5g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 67g | 187kcal | 12.7g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 841kcal | 69.4g | 28.4g | 50.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 420kcal | 34.7g | 14.2g | 25.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 210kcal | 17.4g | 7.1g | 12.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.2g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu