Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 120g | 204kcal | 22.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 128g | 108kcal | 5.9g | 19.1g | 0.6g | 6.4g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 60g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.4g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 60g | 15kcal | 1g | 2.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 15g | 11kcal | 0.7g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 4.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.3g | 9kcal | 0.3g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 812kcal | 66.8g | 68.8g | 28g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 406kcal | 33.4g | 34.4g | 14g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 203kcal | 16.7g | 17.2g | 7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.1g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu