Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 278g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 83g | 83kcal | 19.2g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 111g | 85kcal | 2.1g | 17.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Porkkana | 70g | 23kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.8g | |
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 56g | 38kcal | 2.2g | 6.1g | 0.4g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 4.2g | 15kcal | 0g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 5.6g | 13kcal | 0.2g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Voi | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1321g | 642kcal | 50g | 70.2g | 15g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 321kcal | 25g | 35.1g | 7.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 160kcal | 12.5g | 17.6g | 3.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu