Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		150g	15kcal	1.6g	1.2g	0.3g	1.5g
Purjosipuli		30g	6.9kcal	0.5g	0.7g	0.1g	0.6g
Vesimeloni kuorittu		75g	28kcal	0.7g	5.3g	0.1g	0.8g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		105g	78kcal	0.8g	16.3g	0.4g	1.2g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		90g	176kcal	14.4g	3.3g	11.7g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		180g	439kcal	41.6g	2.6g	29.4g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		30g	91kcal	0.2g	1.6g	9.3g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1320g	1668kcal	119.6g	62g	102.6g	8.4g
	Valittu annoskoko	660g	834kcal	59.8g	31g	51.3g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	330g	417kcal	29.9g	15.5g	25.7g	2.1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu