Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 2400g | 3840kcal | 456g | 0g | 216g | 0g | |
| Sipuli | 600g | 182kcal | 7.5g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 90g | 93kcal | 3.5g | 12.6g | 3.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 30g | 31kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 480g | 81kcal | 10.1g | 1g | 1.4g | 11.5g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 600g | 300kcal | 2.4g | 72g | 0.6g | 0g | |
| Flora culinesse | 30g | 222kcal | 0g | 0g | 24.6g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 600g | 540kcal | 24g | 45.6g | 30g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 90g | 309kcal | 9.2g | 63g | 1.1g | 3.2g | |
| Kookosmaito | 480g | 1000kcal | 9.7g | 13.5g | 102.4g | 2.4g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 13194kcal | 1049.6g | 482.8g | 761.2g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 6597kcal | 524.8g | 241.4g | 380.6g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 3299kcal | 262.4g | 120.7g | 190.3g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu