V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 5000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 150g | 750kcal | 37.4g | 50g | 43.2g | 42.6g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 250g | 549kcal | 13g | 108.5g | 1g | 18.3g | |
| Luumu kivetön | 150g | 70kcal | 1.2g | 12.6g | 0.5g | 2.6g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 300g | 579kcal | 10.2g | 122.1g | 2.4g | 28.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 600g | 2040kcal | 84g | 336g | 40.2g | 66g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 150g | 375kcal | 21g | 16.5g | 8.4g | 73.5g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 8727kcal | 333.6g | 1291.4g | 191.4g | 463g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 4364kcal | 166.8g | 645.7g | 95.7g | 231.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 2182kcal | 83.4g | 322.9g | 47.9g | 115.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu