AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1500g | 1305kcal | 15.9g | 274.5g | 6g | 27g | |
| Mustikka | 2400g | 799kcal | 12g | 153.6g | 9.6g | 79.2g | |
| Mansikka | 600g | 279kcal | 3g | 50.4g | 1.2g | 11.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1500g | 975kcal | 165g | 63g | 4.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 600g | 1500kcal | 84g | 66g | 33.6g | 294g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 9717kcal | 559.8g | 1215g | 109.8g | 823.2g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 4859kcal | 279.9g | 607.5g | 54.9g | 411.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 2429kcal | 140g | 303.8g | 27.5g | 205.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu