Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1703g | 3231kcal | 461.7g | 0g | 153.2g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1152g | 145kcal | 12.9g | 11.3g | 2.3g | 11.5g | |
| Kurkku, tuore | 1002g | 100kcal | 6g | 16.9g | 1g | 7g | |
| Tomaatti, tuore | 2404g | 488kcal | 14.4g | 91.3g | 7.2g | 33.7g | |
| Sinappi | 160g | 211kcal | 7g | 22.6g | 9.6g | 2.7g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 180g | 90kcal | 2.7g | 18g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 8531kcal | 1009.4g | 320.2g | 348.4g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 4265kcal | 504.7g | 160.1g | 174.2g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 2133kcal | 252.4g | 80.1g | 87.1g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu