Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 2059g | 2265kcal | 473.6g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 858g | 952kcal | 19.7g | 26.6g | 85.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 470g | 282kcal | 1.9g | 70.5g | 0.5g | 6.6g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 1373g | 4613kcal | 109.8g | 974.7g | 30.2g | 64.5g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 103g | 28kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1716g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 16281kcal | 1212.6g | 2153.4g | 319.8g | 145.8g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 8140kcal | 606.3g | 1076.7g | 159.9g | 72.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 4070kcal | 303.2g | 538.4g | 80g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu