Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2500g | 1500kcal | 250g | 107.5g | 7.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Kaurahiutale | 400g | 1497kcal | 58g | 228g | 29.2g | 40g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 500g | 2100kcal | 400g | 25g | 30g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 2000g | 800kcal | 100g | 98g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 13810kcal | 1642.4g | 1356.2g | 143g | 123.2g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 6905kcal | 821.2g | 678.1g | 71.5g | 61.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 3452kcal | 410.6g | 339.1g | 35.8g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu