Lasanen

Paista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla esim.

cayanne+cajun.

Heitä sekaan tomaattikastike ja pilko sipuli, porkkana ja yksikyntinen valkosipuli sekaan.

ota paksupohjainen kattila ja ala kiehuttamaan maitoa miedolla lämmöllä.

kun maito poreilee niin vispilöi sekaan 1dl vehnäjauhoja ja 50g sulatettua voita.

Vispilöi kiehuvaa maitokastiketta jatkuvasti 2-3min ja siirrä pois levyltä sekä lisää n.150g juustoraastetta.

voitele laakea vuoka ruokaöljyllä ja aloita laittamalla pohjalle kerros tekemääsi jauhelihakastiketta ja juustokastiketta ---> lasagnelevy ---> kastikkeet.

tee kerroksia noin 3-4 ja lopuksi kaada loput kastikkeen päällimmäisten levyjen päälle niin että levyt peittyvät ja lisää loppu 150g juustorastetta.

Koristeeksi voit laittaa esim tomaattiviipaleita.

Uuniin 175 astetta n. tunti.

nauti raikkaan salaatin kera ja raejuusto erityisesti maistuu tässä kombossa hyvälle.

Juomaksi huurteinen tai maito.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Badmass90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa751g2252kcal172.6g0g172.6g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g295g1013kcal36g198.1g2.4g22.7g
Tomaatti-pastakastike valmis 500ml (Lidl), annos 100g1251g776kcal21.3g111.3g23.8g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 1001g2277kcal190.1g0g170.1g0g
Maito, Kevyt2502g1151kcal80.1g120.1g37.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 163g558kcal16.6g113.8g2g5.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g325g91kcal2g19.4g0.7g8.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g188g38kcal1.1g7.1g0.6g2.6g
Voi 125g908kcal1.5g0.5g101.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13200g18125kcal1042.6g1140.6g1022.8g78.2g
Valittu annoskoko6600g9063kcal521.3g570.3g511.4g39.1g
Annoskoko puolitettuna3300g4531kcal260.7g285.2g255.7g19.6g
Arvot/100g100g137kcal7.9g8.6g7.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=451815