Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 1802g | 2162kcal | 324.3g | 30.6g | 81.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1802g | 396kcal | 18g | 81.1g | 0g | 36g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 3003g | 991kcal | 84.1g | 162.1g | 30g | 75.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13212g | 7099kcal | 852.8g | 547.6g | 222.2g | 222.2g | |
| Valittu annoskoko | 6606g | 3549kcal | 426.4g | 273.8g | 111.1g | 111.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3303g | 1775kcal | 213.2g | 136.9g | 55.6g | 55.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu