Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2450g | 442kcal | 13.7g | 61.2g | 9.8g | 17.1g | |
| Chili paprika punainen | 56g | 22kcal | 1.1g | 5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 56g | 61kcal | 4.4g | 9.1g | 0.3g | 1.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 56g | 45kcal | 1g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 2940g | 4498kcal | 52.9g | 294g | 346.9g | 47g | |
| Tonnikala öljyssä | 1050g | 1993kcal | 284.8g | 0g | 94.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13216g | 14122kcal | 715.8g | 758.6g | 903.8g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 6608g | 7061kcal | 357.9g | 379.3g | 451.9g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3304g | 3531kcal | 179g | 189.7g | 226g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.4g | 5.7g | 6.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu