Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 1800g | 4393kcal | 415.8g | 25.6g | 294.3g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 400g | 405kcal | 5.2g | 19.4g | 32.8g | 6.9g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 1560g | 156kcal | 29.6g | 4.7g | 4.7g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 800g | 1432kcal | 136g | 24.8g | 88g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 800g | 960kcal | 25g | 36g | 80g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 60g | 330kcal | 0.6g | 0.6g | 36g | 0g | |
| Paprika punainen | 80g | 23kcal | 0.8g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.6g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13216g | 15971kcal | 1228.6g | 364.8g | 1072.8g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 6608g | 7985kcal | 614.3g | 182.4g | 536.4g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3304g | 3993kcal | 307.2g | 91.2g | 268.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu