Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 113g | 338kcal | 19.1g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 11g | 15kcal | 0.5g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatti | 235g | 53kcal | 1.3g | 8.1g | 0.7g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 7.5g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 169g | 186kcal | 38.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 113g | 322kcal | 11.9g | 64.3g | 1.9g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1323g | 2015kcal | 143.8g | 147.2g | 90.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 661g | 1007kcal | 71.9g | 73.6g | 45.1g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 504kcal | 36g | 36.8g | 22.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu