Vihersmoothie kukkakaali
Kaikki aineet plenderiin ja mössöks.
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 56g | 14kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 28g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 113g | 38kcal | 0.2g | 8g | 0.3g | 2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 113g | 95kcal | 1.2g | 20.6g | 0.5g | 2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 225g | 117kcal | 10.1g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 14g | 44kcal | 1.6g | 9.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1323g | 645kcal | 30g | 103.2g | 9.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 662g | 322kcal | 15g | 51.6g | 4.9g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 161kcal | 7.5g | 25.8g | 2.5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 7.8g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu