Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 125g | 13kcal | 0.7g | 2.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 112g | 160kcal | 14.1g | 0.3g | 11.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 225g | 29kcal | 2.5g | 2.2g | 0.4g | 2.7g | |
| Katkarapu | 85g | 58kcal | 12.3g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 100g | 70kcal | 12g | 3.5g | 1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 15g | 4.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1324g | 668kcal | 84.4g | 16.4g | 28.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 662g | 334kcal | 42.2g | 8.2g | 14.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 167kcal | 21.1g | 4.1g | 7.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu