Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g134g148kcal24.2g2.4g3g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g31g8.8kcal0.2g1.9g0.1g0.8g
Sipuli 17g5.2kcal0.2g0.8g0g0.3g
Paprika punainen 38g11kcal0.4g1.7g0.2g0.7g
Kanaliemi laimennettu 406g40kcal1.1g1.7g3.2g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu3.1g2.5kcal0.1g0.6g0g0.1g
Valkosipuli 3.8g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Curryjauhe (-), annos 5g1.9g6.1kcal0.2g0.9g0.2g0.2g
Oliiviöljy 4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g16g55kcal0.5g12.8g0.1g0.3g
Persilja 2.5g0.7kcal0g0g0g0.2g
Korianteri, tuore, annos 20g3.1g0.6kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1325g643kcal54.6g47.2g22.4g6g
Valittu annoskoko662g322kcal27.3g23.6g11.2g3g
Annoskoko puolitettuna331g161kcal13.7g11.8g5.6g1.5g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377366