Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 56g199kcal0.2g48.2g0.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 264g906kcal26.9g184.8g3.2g9.2g
Tomaattisose tomaattipyree 640g487kcal28.8g82.6g1.3g6.4g
Auringonkukkaöljy 360g3184kcal0g0g360g0g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Kasvisliemikuutio 88g268kcal8.4g11.9g20.7g1.4g
Soijakastike 144g87kcal7.4g13.7g0.1g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g840g2688kcal436.8g235.2g4.2g134.4g
Vesi, vesijohtovesi 3000g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 1200g363kcal15g57.6g2.4g20.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13248g16433kcal1052g1278.4g784.8g345g
Valittu annoskoko6624g8216kcal526g639.2g392.4g172.5g
Annoskoko puolitettuna3312g4108kcal263g319.6g196.2g86.3g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=131275