Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 660g942kcal82.5g2g67.7g0g
Sokeri 1020g4140kcal0g1019g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g1560g5304kcal187.2g936g43.7g187.2g
Leivinjauhe 120g211kcal6.2g45.4g0g0.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g96g384kcal0g95g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 288g1534kcal1g1g172.8g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 600g356kcal58.9g18g2.4g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)600g240kcal24.6g31.8g3g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)180g459kcal29.9g61.4g11g54g
Punaherukka 1200g680kcal17.3g90g4.8g60g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 300g102kcal9.2g14.7g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13248g28702kcal833.6g4628.6g611.4g603.6g
Valittu annoskoko6624g14351kcal416.8g2314.3g305.7g301.8g
Annoskoko puolitettuna3312g7175kcal208.4g1157.2g152.9g150.9g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398