Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 3995g1388kcal183g77.1g12g99.1g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g479g1342kcal38.4g302g95.9g0g
Pirkka Vihannessekoitus1598g559kcal44.7g75.1g16g32g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g432g259kcal22.4g41g0.4g0g
Rypsiöljy 120g1060kcal0g0g119.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13248g9216kcal577g990.4g488.4g262.2g
Valittu annoskoko6624g4608kcal288.5g495.2g244.2g131.1g
Annoskoko puolitettuna3312g2304kcal144.3g247.6g122.1g65.6g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=93024