Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 51g | 189kcal | 7.3g | 28.9g | 3.7g | 5.1g | |
| Kauralese | 51g | 182kcal | 9.1g | 23.1g | 3.9g | 8.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1327g | 743kcal | 32.8g | 104g | 15.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 664g | 372kcal | 16.4g | 52g | 7.6g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 332g | 186kcal | 8.2g | 26g | 3.8g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu