Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 75g | 44kcal | 7.3g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 187g | 66kcal | 6.9g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 192g | 115kcal | 0.8g | 28.8g | 0.2g | 2.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 120g | 34kcal | 0.7g | 7.1g | 0.2g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1328g | 667kcal | 33.4g | 109.4g | 10.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 664g | 334kcal | 16.7g | 54.7g | 5.2g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 332g | 167kcal | 8.4g | 27.4g | 2.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu