Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1753g | 1255kcal | 31.9g | 253g | 3.5g | 18.8g | |
| Silakkafilee | 1753g | 2520kcal | 280.5g | 0g | 156g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 491g | 1481kcal | 104.7g | 3.3g | 117.8g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 526g | 1368kcal | 142g | 0g | 89.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 701g | 884kcal | 77.1g | 2.1g | 63.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1403g | 639kcal | 42.1g | 67.3g | 21g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13272g | 16291kcal | 1356.6g | 651.4g | 901.6g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 6636g | 8145kcal | 678.3g | 325.7g | 450.8g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3318g | 4073kcal | 339.2g | 162.9g | 225.4g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu