Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton268g107kcal12.3g12.6g0.5g0g
Siirappi 11g32kcal0g7.9g0g0g
Suola, annos 3g2.7g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 27g159kcal6.2g3.4g13.3g1.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 16g52kcal4.7g1.1g3.2g4.9g
Vehnälese 11g24kcal1.4g1.6g0.5g4g
Ruisrouhe 11g33kcal0.9g5.7g0.2g1.9g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g59g180kcal5.7g36.1g1.2g8.5g
Vehnäjauho puolikarkea 209g717kcal21.3g146.2g2.5g7.3g
Rypsiöljy 35g308kcal0g0g34.8g0g
Hiiva 16g12kcal2.1g0.2g0.1g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1328g3247kcal109.2g429.6g112.6g58.6g
Valittu annoskoko664g1623kcal54.6g214.8g56.3g29.3g
Annoskoko puolitettuna332g812kcal27.3g107.4g28.2g14.7g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.3g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545