Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 177g | 134kcal | 3.3g | 27.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 67g | 46kcal | 2.7g | 7.3g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 76g | 45kcal | 0.3g | 11.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 39g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.7g | |
| Ruohosipuli | 6.7g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 167g | 120kcal | 27g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1328g | 1010kcal | 91g | 103.6g | 23.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 664g | 505kcal | 45.5g | 51.8g | 11.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 332g | 253kcal | 22.8g | 25.9g | 5.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.9g | 7.8g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu