PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 79g | 147kcal | 2g | 0.9g | 15.3g | 1.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 113g | 38kcal | 0.2g | 8g | 0.3g | 2g | |
| Pinaatti | 56g | 7.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 169g | 41kcal | 0.8g | 5.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 1.1g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 701kcal | 11.4g | 78.6g | 36.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 350kcal | 5.7g | 39.3g | 18.2g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 332g | 175kcal | 2.9g | 19.7g | 9.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu