TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4815g | 6044kcal | 529.6g | 12.5g | 434.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 602g | 2347kcal | 174.5g | 12g | 174.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1123g | 1236kcal | 258.4g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 100g | 166kcal | 3g | 4g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13280g | 19584kcal | 1931g | 57g | 1270g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6640g | 9792kcal | 965.5g | 28.5g | 635g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3320g | 4896kcal | 482.8g | 14.3g | 317.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu