Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 820g | 2405kcal | 187.9g | 0g | 185.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 1320g | 279kcal | 15.8g | 44.9g | 2.6g | 27.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1050g | 190kcal | 5.9g | 26.2g | 4.2g | 7.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 380g | 103kcal | 4.9g | 18.2g | 0.8g | 6.5g | |
| Porkkana | 730g | 239kcal | 4.5g | 40.6g | 1.5g | 18.6g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 44g | 123kcal | 3.7g | 7.5g | 8.4g | 0.1g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 300g | 66kcal | 7.2g | 7.8g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13288g | 6806kcal | 459.8g | 290.4g | 407.4g | 120.4g | |
| Valittu annoskoko | 6644g | 3403kcal | 229.9g | 145.2g | 203.7g | 60.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3322g | 1702kcal | 115g | 72.6g | 101.9g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu