Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 335g | 109kcal | 2.1g | 18.6g | 0.7g | 8.5g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 117g | 70kcal | 0.5g | 17.6g | 0.1g | 1.6g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 84g | 301kcal | 41.8g | 30.1g | 0.8g | 11.7g | |
| Kookoshiutale | 25g | 166kcal | 2g | 1.6g | 16.2g | 4.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 59g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1424kcal | 104.4g | 136g | 45g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 712kcal | 52.2g | 68g | 22.5g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 356kcal | 26.1g | 34g | 11.3g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu