Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 131g | 44kcal | 0.7g | 8.4g | 0.5g | 4.3g | |
| Mansikka | 66g | 31kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Sokeri | 26g | 106kcal | 0g | 26.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 219g | 122kcal | 18.6g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 219g | 188kcal | 6.8g | 9.6g | 13.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.2g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1023kcal | 52.8g | 131.6g | 28.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 512kcal | 26.4g | 65.8g | 14.1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 256kcal | 13.2g | 32.9g | 7.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu