Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 263g | 368kcal | 42g | 8.7g | 17.6g | 0.8g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 394g | 158kcal | 8.3g | 26.8g | 1.6g | 5.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.8g | 64kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1178kcal | 100.8g | 71.2g | 52.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 589kcal | 50.4g | 35.6g | 26.2g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 295kcal | 25.2g | 17.8g | 13.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.4g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu