Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Paprika vihreä | 94g | 20kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 85kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 47g | 11kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 313g | 110kcal | 3.1g | 20.4g | 1.6g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 88g | 88kcal | 20.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 706kcal | 54.4g | 61.8g | 25g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 353kcal | 27.2g | 30.9g | 12.5g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 177kcal | 13.6g | 15.5g | 6.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.6g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu