Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 175g | 57kcal | 1.1g | 9.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Rypsiöljy | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 219g | 177kcal | 3.4g | 36.8g | 0.1g | 6.6g | |
| Sipuli | 105g | 32kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Lanttu | 131g | 38kcal | 1.3g | 6g | 0.4g | 2.4g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 22g | 107kcal | 1.8g | 0.3g | 10.9g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1054kcal | 17.8g | 115.6g | 50.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 527kcal | 8.9g | 57.8g | 25.1g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 264kcal | 4.5g | 28.9g | 12.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu