Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 350g | 210kcal | 14g | 17.5g | 8.8g | 1.8g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 26g | 75kcal | 7.9g | 0.5g | 4.5g | 8g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 26g | 147kcal | 4.7g | 2.9g | 13.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 175g | 77kcal | 0.9g | 11.2g | 1.1g | 5.8g | |
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1018kcal | 55g | 64.2g | 55g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 509kcal | 27.5g | 32.1g | 27.5g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 254kcal | 13.8g | 16.1g | 13.8g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu