Mustikka-banaanismoothie
Mössöö ensin pilkottu banaani tehosekoittimessa, lisää mut aineet ja surauta tasaseksi ja kuohkeaksi.
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani (kuorineen) | 188g | 105kcal | 1.3g | 22.9g | 0.6g | 2.3g | |
| Mustikkakeitto light (Rainbow), annos 100g | 375g | 38kcal | 0.4g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 100g | 120kcal | 3.3g | 3.7g | 10g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.9g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 540kcal | 10g | 75.8g | 22g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 270kcal | 5g | 37.9g | 11g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 135kcal | 2.5g | 19g | 5.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.8g | 5.7g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu