Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1575g | 2048kcal | 267.7g | 31.5g | 129.1g | 1.6g | |
| Kukkakaali | 1750g | 421kcal | 31.7g | 38.5g | 5.3g | 40.3g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 1313g | 932kcal | 69.6g | 150.9g | 5.2g | 44.6g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 1400g | 2940kcal | 28g | 39.2g | 294g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 438g | 153kcal | 24.5g | 23.6g | 0.9g | 10.9g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 175g | 455kcal | 3.7g | 15.9g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13300g | 13897kcal | 850.4g | 599.2g | 953g | 194.8g | |
| Valittu annoskoko | 6650g | 6949kcal | 425.2g | 299.6g | 476.5g | 97.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3325g | 3474kcal | 212.6g | 149.8g | 238.3g | 48.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu