Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1408g | 2009kcal | 176g | 4.2g | 144.3g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 384g | 1390kcal | 326.4g | 4.6g | 3.1g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 3200g | 1920kcal | 320g | 137.6g | 9.6g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 128g | 1152kcal | 0g | 0g | 128g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1536g | 1290kcal | 16.9g | 281.1g | 6.1g | 27.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13312g | 15522kcal | 1678.6g | 855g | 582.2g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 6656g | 7761kcal | 839.3g | 427.5g | 291.1g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3328g | 3880kcal | 419.7g | 213.8g | 145.6g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu