Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		226g	90kcal	10.4g	10.6g	0.5g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		56g	226kcal	0g	55.9g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		136g	447kcal	23g	73.1g	3.9g	17.6g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		226g	87kcal	0.4g	18.4g	0.2g	3.4g
Oivariini vähärasvainen		23g	124kcal	0.2g	0.2g	13.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1332g	1949kcal	68g	316.4g	36.2g	42g
	Valittu annoskoko	666g	974kcal	34g	158.2g	18.1g	21g
	Annoskoko puolitettuna	333g	487kcal	17g	79.1g	9.1g	10.5g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu