Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g129g57kcal0.3g13.4g0.3g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%86g52kcal2.7g6.1g1.7g0g
Suola, annos 3g4.3g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 22g16kcal2.8g0.2g0.1g1.5g
Hunaja 26g85kcal0.1g20.8g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g56g16kcal0.3g3.3g0.1g1.4g
Sämpyläjauho, lidl258g928kcal33.5g180.5g6.4g7.7g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl43g146kcal6g24.1g2.9g4.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl43g387kcal0g0g43g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1332g3372kcal91.4g496.8g109g30.6g
Valittu annoskoko666g1686kcal45.7g248.4g54.5g15.3g
Annoskoko puolitettuna333g843kcal22.9g124.2g27.3g7.7g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=88761