Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 452g | 384kcal | 63.3g | 11.3g | 9g | 2.3g | |
| Oliiviöljy | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 8.3g | 23kcal | 1.7g | 0.4g | 1.7g | 0.1g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 53g | 13kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 75g | 279kcal | 0.8g | 63.3g | 2.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 1885kcal | 134.8g | 180.2g | 66.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 943kcal | 67.4g | 90.1g | 33.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 471kcal | 33.7g | 45.1g | 16.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu