Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 113g | 20kcal | 0.6g | 2.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Auringonkukkaöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Tomaatti | 225g | 51kcal | 1.3g | 7.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 316g | 252kcal | 15.8g | 44.2g | 3.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 829kcal | 35.6g | 109.6g | 29g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 414kcal | 17.8g | 54.8g | 14.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 207kcal | 8.9g | 27.4g | 7.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu