Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 375g | 1350kcal | 48.7g | 258.7g | 11.2g | 37.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 30g | 102kcal | 4.2g | 16.8g | 2g | 3.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 75g | 195kcal | 13.9g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 3737kcal | 144.2g | 583.2g | 87.2g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 1869kcal | 72.1g | 291.6g | 43.6g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 934kcal | 36.1g | 145.8g | 21.8g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 10.8g | 43.8g | 6.5g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu